Cuales son las frutas y verduras mas saludables

Los nutricionistas te recomiendan comer frutas y verduras esto te ayudara a digerir tu metabolismo ya que las frutas y verduras mas saludables son las manzanas, peras, alcachofas, y zanahorias, estas contienen menos grasa y tienen mucha fibra que te ayudan a que tu corazón este sano.

También las frutas y verduras te ayudan a consumir sustancias fitoquímicas estas las podemos encontrar en la manzana y la cebolla, los doctores te recomiendan comerla por lómenos dos o tres veces al día ya que estas evitan reducir la oxidación y contribuyen a que la sangre no sea tan viscosa y correr el riesgo de que se presenten coágulos.

Otras frutas y verduras que contienen la sustancia fitoquímica, el lico pene son el jitomate la sandia estos nutrientes los puede absorber el cuerpo solo que es mejor que el tomate este enlatado o bien consumirlo guisado en sopas y salsas.